「我只做观看者？」庄亦景不理解了，「这个怎么做？」
「我跟你打个比喻。」宁有光说，「你走在路上，看到天空里飘来一团黑云，如果你看着这团黑云后跟着想，『啊，黑云来了』，』是不是要下雨了？』，『要下雨了我要跑快点』，『糟糕！我阳台上的衣服还没收！』，『该怎么办呢？』诸如此类，你就不是大脑里念头的观看者，而是成为了念头。但，如果你看到一团黑云后，只是想『哦，黑云』，接着，不在头脑里思考有关黑云的其他连带事情，你就是观看者了。把你大脑里的那些想法和念头都当成那个看见即消散的黑云——你并不受它影响，你只是看着它来来去去。如果你能记住，无论脑中出现什么，你只是观照［这些会消失，我不是念头，你念头不是我］，那个观照就是觉知。」
庄亦景感觉快被绕晕了。
她皱紧了眉头，「我得好好想想。」
半晌，又问，「如果我认同了大脑的想法呢？这是什么情况？」
「如果你认同了大脑的想法，觉得大脑里的想法就是你，无论想到什么都认同它，跟着它跑，就是无觉知。」宁有光说，「无觉知的人就像个被自己大脑驱使的小孩，天真又单蠢。」
「……」感觉大多数都有被内涵到。
庄亦景抚额，「觉知是觉醒吗？」
她坚决不要做一个天真又「单蠢」的小孩。
「不是。」宁有光说，「觉醒是整体的——是整个的主体性与整个的客体性作为一个单独的现象。觉知是一个行为，是你在做它，有自我在。所以，觉知这一现象分成主体与客体，觉知是主体与客体之间的一种关係，它的主体与客体之间存在着一个两分性，觉醒则绝对没有任何主体性与客体性。在觉醒中，没有一个正在觉知的人，也没有一个被觉知的人。它是一个整体的，完全的行为，主体与客体与它没有关係，它们被溶解了。所以觉醒并不意味着某个人是觉醒的，也不意味着某个东西是被注意到的，觉知则暗示了一个做的人。」
第352章 二更
「觉知和觉醒之间有什么关係吗？」庄亦景继续问。
「通过觉知，觉醒是可能的，因为觉知意味着它是一个有意识的行为，我们平常的活动，有些是无意识的活动，但是如果我们在其中变得有意识，那么它就变成了一个觉知。所以，从平常的无意识活动到觉醒，有一个空白，而它是可以用觉知填满。」宁有光答。
「这么说来，觉知是朝向觉醒的一个工具，一个方法，一条道路咯？」庄亦景。
「可以这么说。」宁有光。
「那么，意识与觉知的关係又是怎样的呢？」庄亦景。
「觉知是一种状态，而意识是朝向觉知的一种手段。如果你开始对你的行为变得有意识，对你的日常发生的事变得有意识，对围绕着你的每一件事物变得有意识，那么你就开始觉知了，觉知是作为意识的一个自然结果而来的。」宁有光。
「我可以训练这种手段吗？我可以训练觉知吗？」庄亦景。
「你可以训练这种手段，但你不可以训练觉知，你只能训练自己的意识。」宁有光。
「训练意识的方法是什么？」庄亦景。
「就是让自己醒着的每一分每一秒都变得有意识。」宁有光。
「好像不容易的样子。」庄亦景认真思考过后总结。
「你不强求自己在极短的时间里拥有极高的觉知，就不难了。」宁有光说，「觉知力是需要且值得我们花一辈子的时间去提升和练习的，只要你愿意，你可以在醒来的每分每秒去练习观照自己的念头以及想法，一个人的时候可以，和很多人在一起的时候也可以，当你的觉知力提高了，你就能看到真正的自己，就能更好到掌握和支配自己的大脑。」
「我试试。」庄亦景拿起粉底液继续抹脸。
接着，她突然转过话题，「我最近认识了一个很有意思的人。」
「然后呢？」宁有光问。
「然后……」庄亦景不好意思的笑了笑，脸上的表情有种少女怀春的气息，「我感觉自己喜欢他。」
「哦～」宁有光对此立即升起浓浓的好奇心，「他是个什么样的人啊，可以说说吗？」
「没什么不可以说的。」庄亦景坦诚道，「他是一个很好看，很温柔的艺术家。」
宁有光笑着调侃，「你什么时候对艺术家有兴趣了？」
「我没有对艺术家感兴趣。」只画了底妆的庄亦景比平日里看起来要柔和很多，「我只是对他感兴趣。」
「看来真的是要恋爱了啊。」宁有光满脸喜悦，「快点跟我说说你们是怎么认识的。」
庄亦景笑着说，「我妹妹不是个脑残的追星党吗？这几个月，她到处跑，经常不着家，还大把大把花钱，我就想看看到底是哪个明星有那么大的魅力，让她这么疯狂砸钱还不够，还被迷得晕头转向跟着全世界到处跑，经过查证后，我发现那个让她疯狂追星的人根本不是一个什么明星歌手或者爱豆，而是一个小提琴家，然后……」
「小提琴家？」宁有光猜测道，「就是你喜欢的艺术家？」
「嗯。」庄亦景笑着点头。
「然后你就跟着妹妹一起沦陷了？」宁有光哈哈哈笑，「看来这位艺术家的魅力真的不是一般的大啊。」
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