人所在的地方，虽说较为空旷，但是空旷的地方并不大，因此体能训练的项目也非常的单一，锻炼移动速度的体能训练只有两项：一个是负重跑步，一个是二十五米左右的往返跑。锻炼力量项目也有两个，举重，负重的俯卧撑。
当然，每一个人的天赋不同，身体素质不一样，所以每个人的运动量也不一样。
两个小时的体能结束，便是早餐时间，在享用早餐这段难得的休息时间，丁斐又重新将静坐调息的功能效果，叙述了一遍。至于众人能不能在静坐调息之际，摒绝一切外界的干扰，丁斐就是不可得知了。