肉身锻炼、实战技巧有着独到的见解——他教沈砚如何在战斗中借力打力，如何通过简单动作打磨肉身，还教他在灵气不足时，用体内灵力模拟出灵气的效果。
沈砚也将悟凡境秘术的细节一一讲给何伯生听，帮他调整修炼中的偏差。在两人的相互指点下，何伯生仅用三天便突破到陆神境五阶后期；沈砚则通过进一步的肉身锻炼与道心打磨，将悟凡境三阶后期的战力稳定下来，即便不借助灵气，也能与陆神境三阶巅峰的修士打成平手。